Nhịp sinh học của con người vốn gắn liền với chu kỳ ánh sáng tự nhiên và được thiết lập để nhận ánh sáng vàng (2700-3000)K từ lúc hoàng hôn đến khi trời tối.
Ánh sáng vàng bước sóng từ 690-730nm có vai trò giúp cơ thể con người tăng cường tiết ra hormone melatonin làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm hoạt động của các cơ quan, giảm nhiệt độ cơ thể, góp phần thư giãn và thúc đẩy cơn buồn ngủ.
Do đó, việc tiếp xúc với ánh sáng có nhiệt độ màu (2700-3000)K vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
